Träningsdag 1 maj

Varmt välkommen till en härlig träningsdag på Skårsgård 1 maj

Vill du uppleva vår fina natur, prova andningstekniker och träna både styrka och koordination? Då ska du komma på vår träningsdag med fokus på hälsa för hela dig – både kropp och sinne! Tillsammans med andra träningsglada motionärer kommer du få inspiration på övningar som du sedan själv kan utföra utomhus eller på gymmet. Du kommer under dagen utmana din styrka, koordination, bålstabilitet och rörlighet utifrån dina förutsättningar.

För vem? Motionären som vill få inspiration och utveckla sin träning.

Tid: 10.00-15.00 (9.00 frivillig morgonjogg)

Plats: Skårs Gård

Detta ingår:

• Tre träningspass (+ morgonjogg)
• Föreläsning 
• Lunch från Skårsgård  
• Fika 
• Träningsprogram med övningar vi gjort under dagen  

Pris: 995 kr  

Kläder efter väder. Ta med ombyte.  

Preliminärt schema 

• Morgonjogg runt sjön, drygt 4 km (frivillig)
• Strong nature – funktionell styrka utomhus med naturen och dig själv som redskap 
• Föreläsning – “ Stärk din stresskompetens” Lär dig att balansera din stress i vardagen genom kost och träning. 
• Mediyoga  
• Lunch 
• Yogalates – en kombination mellan pilates och yoga