🏃‍♂️ Löpteknikkurs

– 6 tillfällen à 75 minuter

Kursstart: 15/4 kl.17:45, Björkris Kungsbacka

Ett effektivt och varierat upplägg som kombinerar löpteknik, fartträning, uthållighet och smart progression. Kursen passar löpare som vill förbättra sin teknik, öka sin fart och känna sig starkare och mer kontrollerade i sin löpning.

🎯 Mål med kursen

• Förbättra löpteknik och löpekonomi

• Öka fartuthållighet och syreupptag

• Bygga styrka och stabilitet i löpsteget

• Utveckla fartkänsla och tävlingsspecifik kapacitet

• Skapa en hållbar och skadeförebyggande löpstil

📅 Upplägg per pass

Varje pass är 75 minuter och innehåller:

• Uppvärmning: 10–12 min lugn jogg

• Löpskolning: 5–7 min (3–4 övningar)

• Stegringslopp: 2–3 × 60–80 m

• Intervaller: 35–40 min

• Nedvarvning: 10–15 min

🧭 Kursens progression

1. Uppstart med fartlek och teknik

2. Bygga styrka i backe

3. Förlänga uthålligheten i tröskel

4. Utmana maxkapacitet i VO2max

5. Hitta tävlingsfart

6. Avslut med formtoppning

Anmälan & mer info:

Maila: Camilla@kungskliniken.com

KURSPRIS:

• 850kr
• Enstaka pass: 150kr