Kostrådgivare
Kostrådgivning & idrottsnutrition i Kungsbacka eller online
- Kungskliniken
- -
- Tjänster
- -
- Kostrådgivning
Specialiserad kostrådgivning inom idrottsnutrition, prestation och hållbar hälsa – för både idrottare och dig som vill må bättre i vardagen!
Maten du äter påverkar din energi, prestation, återhämtning och långsiktiga hälsa. Genom individanpassad kostrådgivning hjälper jag dig att skapa hållbara vanor utifrån dina mål, din vardag och dina behov.
Jag är specialiserad inom idrottsnutrition, vilket innebär att jag hjälper både motionärer och idrottare att optimera kosten för bättre prestation, återhämtning och utveckling. Det kan handla om att få rätt energi inför träning och tävling, förbättra återhämtningen, bygga styrka och muskelmassa eller skapa en hållbar balans mellan träning, kost och hälsa.
Kostrådgivningen passar även dig som vill:
- gå ner i vikt på ett hållbart sätt
- få bättre energi i vardagen
- skapa hälsosammare matvanor
- förbättra din återhämtning och sömn
- minska småätande och sötsug
- hitta en långsiktig och balanserad livsstil
Mitt fokus ligger inte på snabba dieter eller strikta förbud, utan på att skapa realistiska strategier som fungerar över tid. Tillsammans tar vi fram en plan som är anpassad efter dig, din kropp och din livssituation.
Idrottsnutrition
- Energioptimering inför träning och tävling
- Kost för styrka, uthållighet och återhämtning
- Muskeluppbyggnad
- Vätska och energibalans
Hälsa & livsstil
- Hållbar viktnedgång
- Viktuppgång
- Hälsosamma rutiner och kostvanor
- Energibrist och trötthet
- Balans mellan arbete, träning och återhämtning
Alternativ vid kost- och träningsrådgivning
1. Kost/träningsrådgivning inkl InBody, 50 min (830kr)
Innan mötet med kostrådgivaren för du en personlig kostdagbok under 3-5 dagar, som sedan skickas via mail eller tas med till mötet. Där börjar vi med att göra en InBody-mätning. Därefter diskuteras dina mål och du får sedan individuella kost- och träningsråd baserat på din kostdagbok samt på de mål vi satt upp tillsammans.
2. Kostrådgivning + uppföljning inkl. 2 Inbody-mätningar – 2 träffar à 50 min (1295 kr)
Innan mötet med kostrådgivaren för du en personlig kostdagbok under 3-5 dagar, som sedan skickas via mail eller tas med till mötet (du kan också ta foto på dina måltider). Under första mötet med kostrådgivaren görs en Inbody-kroppsmätning. Vidare diskuteras dina mål tillsammans med kostrådgivaren och du får sedan individuella kostråd baserade på en analys av din personliga kostdagbok samt på de mål du framfört under mötet.
Vid det uppföljande samtalet (á 50 min) görs en ny Inbody-mätning, råden följs upp och vi diskuterar eventuella justeringar i kostplanen – allt för att dina nya kostvanor ska kunna bli hållbara över tid.
Mötet kan ske digitalt om så önskas, notera dock att InBody-mätningen måste göras på plats.
