Kostrådgivare
Kostrådgivning – Licensierad kostrådgivare i Kungsbacka
Vad gör en kostrådgivare?
En kostrådgivare kan hjälpa dig som till exempel vill få råd i hur du kan etablera sunda kostvanor och planera din kost för att gå ner eller upp något/några kilo i vikt, få in mer hälsosamma kostrutiner i din vardag så att du blir piggare och orkar prestera bättre på jobbet och/eller på träningen, eller dig som på annat sätt vill få råd i hur du/familjen kan tänka för att på ett enklare sätt göra hälsofrämjande kostval i vardagen.
Oavsett skäl är du välkommen att boka tid hos Pernilla, som kan ge dig kostråd utifrån dina behov, förutsättningar och önskemål. Tillsammans med dig skapar ni en plan till en förbättrad kost- och måltidsplanering som passar in i din vardag och i ditt liv just nu.
Även små steg kan göra skillnad för din hälsa!
När du bokar tid för kostrådgivning kan du välja två olika alternativ
1. Kostrådgivning, á 50 min (1050 kr).
Innan mötet med kostrådgivaren för du en personlig kostdagbok under 4-5 dagar, som sedan skickas via mail till din rådgivare några dagar innan mötet (du kan också ta foto på dina måltider under 4-5 dagar och maila dessa). Under mötet med kostrådgivaren diskuteras dina mål och du får sedan individuella kostråd baserade på en analys av din personliga kostdagbok samt på de mål du framfört under mötet.
2. Kostrådgivning á 60 min, ink. 2 Inbody-kroppsmätningar, uppföljande samtal á 20 min. (1295 kr)
Innan mötet med kostrådgivaren för du en personlig kostdagbok under 4-5 dagar, som sedan skickas via mail till din rådgivare några dagar innan mötet (du kan också ta foto på dina måltider under 4-5 dagar och maila dessa). Under första mötet med kostrådgivaren görs en Inbody-kroppsmätning där du på ett överskådligt sätt får kännedom om hur din kroppskomposition ser ut, det vill säga hur mycket kroppsfett, muskler och vätska din kropp består av. Genom mätningen får du också reda på hur mycket energi din kropp förbrukar per dag.
Vidare diskuteras dina mål tillsammans med kostrådgivaren och du får sedan individuella kostråd baserade på en analys av din personliga kostdagbok samt på de mål du framfört under mötet.
Vid det uppföljande samtalet görs en ny Inbody-mätning, råden följs upp och ni diskuterar eventuella justeringar i kostplanen – allt för att dina nya kostvanor ska kunna bli hållbara över tid.
