Välj den träningsform som passar dig bäst
Träning i Kungsbacka
Rehabilitering
Rehabiliteringsträning är av stor vikt vid uppbyggnad och återskapande av funktion efter en skada. Beroende av skadans sort utformas träningen därefter.
Utomhusträning
Vi har två utomhusgrupper igång. I Åsa på lördagar samt i Onsala på fredagar. Vi arbetar främst med kroppen som redskap, med fokus på styrka, men med konditionshöjande inslag och tips på löpteknik.
Personlig träning
Hos oss får du personlig träning med fokus på trygghet, kunskap och träningsglädje. Våra utbildade specialister – träningsfysiolog Isa och fysioterapeut Helena – hjälper dig oavsett om ditt mål är att komma igång eller att öka din prestationsförmåga.
Pilates
Pilates är grunden till all annan träning. Styrka, rörlighet och stabilitet gör att ryggen – och därigenom hela kroppen mår bra.
Rullepass
Johanna erbjuder kortare kurser om 2 ggr. Med hjälp av bollar och rullar får du lära dig att behandla dig själv hemma för att förbättra din rörlighet i bindväven och muskulatur.
Mammaträning
Vi erbjuder 2 typer av mammaträning:
– Träning i small-group där vi steg för steg går vi igenom hur man ska träna, tänka och hur det ska kännas i magmusklerna och bäckenbottenmusklerna.
– Barnvagnsträning utomhus.
MediYoga
En lugn form av yoga som fokuserar på andningen. Metoden är särskilt framtagen för att lindra stress, förbättra rörlighet och återfå den inre balansen.
Tröskeltest
Ett tröskeltest används för att bestämma de tröskelvärden som ofta används vid träning. Vid testet mäts puls och laktat (mjölksyra) vid olika intensitet.
PT-smallgroup
Träna tillsammans med din familj eller kompisar men låt oss lägga upp träningen!
Max 4 personer.
