träningen innan “vanlig träning”
Återträning efter graviditet i Kungsbacka
Återträning efter graviditet
Återträning inomhus – ”träningen innan vanlig träning”
Träning i grupp för nyblivna mammor och deras bebisar. Steg för steg går vi igenom hur man ska träna, tänka och hur det ska kännas i magmusklerna och bäckenbottenmusklerna. Detta är träningen innan ”vanlig” träning.
Alla är välkomna oavsett tid efter förlossning, Dock bör du ha varit på återbesök hos din barnmorska om du är förlöst med kejsarsnitt. Känner du dig osäker kontakta oss gärna.
- Kursstarter sker löpande och på förfrågan alltid onsdagar kl 10.00-11.00.
- Nästa kursstart 15 april kl. 10.00
- Kursen hålls på Kungskliniken, Kungsbacka.
- Kurs om 3 tillfällen där vi tränar i en liten grupp .
- Kursavgift 1100 kr
Återträning efter graviditet passar för alla, oavsett barnets ålder och små barn är givetvis välkomna att vara med.
Barnvagnsträning utomhus
Tillsammans med andra mammor kommer Du att få stöttning och coachning hur Du kan stärka dig inifrån och ut efter din graviditet. Träningen kommer ske utomhus i området kring Björkris. Vi kommer förflytta oss med barnvagnen och stanna på olika ställen för att utmana styrka, stabilitet och kondition med hjälp av din egna kropp och gummiband.
Innan vi kör i gång kommer Du få träffa mig individuellt för en undersökning/ bedömning av magen och ev diastas samt genomgång av individuellt anpassade övningar för att hitta tillbaka till din inre kärna. Det ger mig möjlighet att ge dig de bästa förutsättningarna när vi sedan kommer träna tillsammans i grupp.
Jag som har glädjen att få träna dig heter Helena Cato. Jag är leg fysioterapeut samt licenserad mammamage tränare med många års erfarenhet av att träna mammor både under och efter graviditet.
Efter avslutad kurs kommer Du få övningarna samlat i ett träningsprogram för möjlighet till fortsatt egenträning.
Kursstart: torsdag 3/9 kl 10.00 (6 veckor framåt)
Samling: Vid ingången till Kungskliniken.
Pris: 1595 kr
Har Du några frågor kontakta mig gärna på helena@kungskliniken.com Boka och anmäl dig till kursen via hemsidan www.kungskliniken.com
Varmt välkommen till en härlig träning utomhus!
