träningen innan “vanlig träning”

Återträning efter graviditet i Kungsbacka

Återskapa kraft och uthållighet i bålen

  • Nästa kursstart 18 jan
  • Kursen hålls på Kungskliniken, Kungsbacka, onsdagar kl 10-11.
  • Kurs om 3 tillfällen där vi tränar i en liten grupp .
  • Kursavgift 1100 kr

Steg för steg går vi igenom hur man ska träna, tänka och hur det ska kännas i magmusklerna och bäckenbottenmusklerna.

Återträning efter graviditet passar för alla, oavsett barnets ålder och små barn är givetvis välkomna att vara med.

 

Barnvagnsträning utomhus

Tillsammans med andra mammor kommer Du att få stöttning och coachning hur Du kan stärka dig inifrån och ut efter din graviditet. Träningen kommer ske utomhus i området kring Björkris. Vi kommer förflytta oss med barnvagnen och stanna på olika ställen för att utmana styrka, stabilitet och kondition med hjälp av din egna kropp och gummiband.

Innan vi kör i gång kommer Du få träffa mig individuellt för en undersökning/ bedömning av magen och ev diastas samt genomgång av individuellt anpassade övningar för att hitta tillbaka till din inre kärna. Det ger mig möjlighet att ge dig de bästa förutsättningarna när vi sedan kommer träna tillsammans i grupp.

Jag som har glädjen att få träna dig heter Helena Cato. Jag är leg fysioterapeut samt licenserad mammamage tränare med många års erfarenhet av att mammor både under och efter graviditet.

Efter avslutad kurs kommer Du få övningarna samlat i ett träningsprogram för möjlighet till fortsatt egenträning.

Kursstart: 13/4 kl 10.30

Samling: Vid ingången till Kungskliniken.

Pris: 1595 kr

Har Du några frågor kontakta mig gärna på helena@kungskliniken.com. Boka och anmäl dig till kursen via hemsidan www.kungskliniken.com.

Varmt välkommen till en härlig träning utomhus!

Sofia Lamotte

Leg. Naprapat, Cert. Mammamage-tränare

  • Dry needeling
  • Lång erfarenhet inom rehabiliteringsträning
  • Utför arbetsplatsbedömningar
  • Tidigare naprapat för GAIS Bandy och Göteborgs hockey club
  • Erhållit Ackreditering i Idrottsmedicin utfärdat av Svensk Förening för Fysisk Aktivitet och Idrottsmedicin (SFAIM)
Läs mer

Har arbetat som naprapat sedan 2006. Vidareutbildad i Svensk Förening för Fysisk Aktivitet och Idrottsmedicin: Steg 2.

Specialitet: Smärttillstånd i rygg och nacke. Huvudvärk och muskelrelaterad yrsel. Graviditetsrelaterade besvär. Återträning efter graviditet. Stötvågsbehandling.

Johanna Ehrenborg

Leg. Naprapat, Cert. Mammamage-tränare

  • Cert. Idrottsmedicin. Vidareutbildad i Svensk Förening för Fysisk Aktivitet och Idrottsmedicin: Steg 2
  • Pilatesinstruktör (driver Kungsbacka Pilates)
Läs mer

Har arbetat som naprapat sedan 2005 i Kungsbacka, tidigare på Kroppsverkstan.

En av grundarna till Kungskliniken.

Vidareutbildning inom rehabiliteringsträning, träningslära, pilates, träning efter graviditet och ”åldersanpassad träning för barn och ungdomar”, träning för seniorer och kvinnors hälsa.

Föreläsare för Sisu Väst sedan 2005, Idrottsmedicin, Anatomi & Fysiologi, Massage, Åldersanpassadträning för barn och ungdomar och träning för seniorer.

Gruppträningsinstruktör sedan 1998, numera på Nordic Wellness.

Specialområden: akuta rygg och nackbesvär samt idrottsmedicin, graviditetsrelaterade besvär och träning efter graviditet.

Hjälper kontinuerligt aktiva i idrottsklubbar i Kungsbacka kommun; handboll, fotboll, hockey, konståkning, innebandy, bandy, dragkamp och ridning både med behandlingar och skadeförebyggande träning.

Dagny Isberg

Yrkeshögskoleexaminerad Medicinsk Massageterapeut, lic. personlig tränare, HLR-instruktör

  • Certifierad av branschrådet Medicinsk Massageterapi
  • Gesällbrev i massöryrket
  • Instruktör i Hjärt- och Lungräddning för HLR Rådet
  • Hälso- & Arbetsmiljöutvecklare 
  • Ergonom
Läs mer

Är massörutbildad vid yrkeshögskolan i Linköping.

Arbetar med arbetshälsa, hälso- och friskvårdsinsatser på grupp och individnivå för hållbara arbetsgivare och medarbetare (konsult).

Specialitet: Huvudvärk, kontorsryggen, individuell funktionell aktiveringsträning och ergonomi

Kungskliniken

Helena Cato

Leg fysioterapeut, magister idrottsmedicin

  • Mechanical Diagnos and Therapy, Del A, B, C, D Idrottsmedicin/ idrottsfysiologi

  • Kost och näringslära

  • Akupunktur

  • Kognitiv beteende terapi MTT- thoracic and low back pain

  • Lång erfarenhet av rehabilitering av smärta inom rörelse och stödjeapparaten

  • Cerifierad Mammamagetränare

Läs mer

Helena har arbetat som klinisk fysioterapeut inom primärvård, företegashälsovård sedan 2004. Senaste åren även arbetat som medicinsk tränare på gym. Arbetat som gruppträningsinstruktör sedan 1997, numera som instruktör på Nordic Wellness.

Specialområden: akut rygg och nackproblem, återträning efter graviditet, anpassad träning vid olika skador, sjukdomar i stödje- och rörelseapparaten.

Helena brinner för att sprida träningsglädje och att få hjälpa människor att förbättra sin hälsa oavsett om det är inriktat på att bli av med smärta, återgå till en aktiv livsstil eller om du vill ta din idrottsprestation till nästa nivå.

Naprapati

Naprapaten undersöker, förebygger, diagnostiserar, behandlar, rehabiliterar och förebygger smärttillstånd och nedsatt funktion i alla delar av rörelseorganen. Läs mer

Massage

En Medicinsk Massageterapeut undersöker, behandlar och förebygger
muskulära orsaker till smärta och stelhet som påverkar din funktionella
rörelseförmåga och livskvalitet.  Läs mer

Träning

Här har vi samlat träningsformer som Pilates, Rullepass, rehabträning och återträning efter graviditet.  Läs mer

Stötvåg

En vetenskapligt utvärderad och beprövad behandlingsmetod som ger bevisad effekt på en mängd skador och besvär i kroppens senor och muskler. Läs mer

Dry needling

Ett effektivt behandlingsalternativ för att behandla muskulära problem och smärtor. Läs mer

Fysioterapi

Precis som våra naprapater så undersöker, diagnostiserar, behandlar och rehabiliterar fysioterapeuten smärttillstånd och nedsatt funktion i rörelse- och stödjeorganen. Läs mer

Kvinnohälsa

Här har vi samlat behandlingar för gravida kvinnor och för kvinnor med smärta i bäcken och svanskota. Läs mer

Ergonomi

Kungskliniken erbjuder bedömningar av arbetsmiljön och utifrån resultat från dessa ges ergonomisk rådgivning samt kartläggning.  Läs mer

Föreläsningar

Vi håller föreläsningar för de som efterfrågar det. Ofta är det föreningar eller större förbund så som SISU väst och företag. Vi håller även föreläsningar för privatpersoner.  Läs mer

Utbildning - HLR

Kungskliniken utbildar i Vuxen HLR-Samhälle enligt HLR-Rådets riktlinjer.
HLR-rådet rekommenderar att alla lär sig vuxen- och barn-HLR och repeterar årligen. Läs mer

Kom i kontakt med oss

Kungsparksvägen 83, 434 39 Kungsbacka
tel ; 073-3241373
mail: info@kungskliniken.com