träningen innan “vanlig träning”
Återträning efter graviditet i Kungsbacka
Återskapa kraft och uthållighet i bålen-”träningen innan vanlig träning”
- Nästa kursstart sker fredag 13 okt, kl 10-11 eller enligt förfrågan.
- Kursen hålls på Kungskliniken, Kungsbacka.
- Kurs om 3 tillfällen där vi tränar i en liten grupp .
- Kursavgift 1100 kr
Steg för steg går vi igenom hur man ska träna, tänka och hur det ska kännas i magmusklerna och bäckenbottenmusklerna. Detta är träningen innan ”vanlig” träning.
Återträning efter graviditet passar för alla, oavsett barnets ålder och små barn är givetvis välkomna att vara med.
Barnvagnsträning utomhus
Tillsammans med andra mammor kommer Du att få stöttning och coachning hur Du kan stärka dig inifrån och ut efter din graviditet. Träningen kommer ske utomhus i området kring Björkris. Vi kommer förflytta oss med barnvagnen och stanna på olika ställen för att utmana styrka, stabilitet och kondition med hjälp av din egna kropp och gummiband.
Innan vi kör i gång kommer Du få träffa mig individuellt för en undersökning/ bedömning av magen och ev diastas samt genomgång av individuellt anpassade övningar för att hitta tillbaka till din inre kärna. Det ger mig möjlighet att ge dig de bästa förutsättningarna när vi sedan kommer träna tillsammans i grupp.
Jag som har glädjen att få träna dig heter Helena Cato. Jag är leg fysioterapeut samt licenserad mammamage tränare med många års erfarenhet av att mammor både under och efter graviditet.
Efter avslutad kurs kommer Du få övningarna samlat i ett träningsprogram för möjlighet till fortsatt egenträning.
Kursstart: 29 augusti kl 10.00(tisdag)
Samling: Vid ingången till Kungskliniken.
Pris: 1595 kr
Har Du några frågor kontakta mig gärna på helena@kungskliniken.com. Boka och anmäl dig till kursen via hemsidan www.kungskliniken.com.
Varmt välkommen till en härlig träning utomhus!
Sofia Lamotte
Leg. Naprapat, Cert. Mammamage-tränare
- Dry needeling
- Lång erfarenhet inom rehabiliteringsträning
- Utför arbetsplatsbedömningar
- Tidigare naprapat för GAIS Bandy och Göteborgs hockey club
- Erhållit Ackreditering i Idrottsmedicin utfärdat av Svensk Förening för Fysisk Aktivitet och Idrottsmedicin (SFAIM)
Läs mer
Har arbetat som naprapat sedan 2006. Vidareutbildad i Svensk Förening för Fysisk Aktivitet och Idrottsmedicin: Steg 2.
Specialitet: Smärttillstånd i rygg och nacke. Huvudvärk och muskelrelaterad yrsel. Graviditetsrelaterade besvär. Återträning efter graviditet. Stötvågsbehandling.
Johanna Ehrenborg
Leg. Naprapat, Cert. Mammamage-tränare
- Cert. Idrottsmedicin. Vidareutbildad i Svensk Förening för Fysisk Aktivitet och Idrottsmedicin: Steg 2
- Pilatesinstruktör (driver Kungsbacka Pilates)
Läs mer
Har arbetat som naprapat sedan 2005 i Kungsbacka, tidigare på Kroppsverkstan.
En av grundarna till Kungskliniken.
Vidareutbildning inom rehabiliteringsträning, träningslära, pilates, träning efter graviditet och ”åldersanpassad träning för barn och ungdomar”, träning för seniorer och kvinnors hälsa.
Föreläsare för Sisu Väst sedan 2005, Idrottsmedicin, Anatomi & Fysiologi, Massage, Åldersanpassadträning för barn och ungdomar och träning för seniorer.
Gruppträningsinstruktör sedan 1998, numera på Nordic Wellness.
Specialområden: akuta rygg och nackbesvär samt idrottsmedicin, graviditetsrelaterade besvär och träning efter graviditet.
Hjälper kontinuerligt aktiva i idrottsklubbar i Kungsbacka kommun; handboll, fotboll, hockey, konståkning, innebandy, bandy, dragkamp och ridning både med behandlingar och skadeförebyggande träning.
Isa Rönnerblad
Massageterapeut, lic. personlig tränare
- Certifierad av branschrådet Medicinsk Massageterapi
- Gesällbrev i massöryrket
- Instruktör i Hjärt- och Lungräddning för HLR Rådet
- Hälso- & Arbetsmiljöutvecklare
- Ergonom
Läs mer
Är massörutbildad vid yrkeshögskolan i Linköping.
Arbetar med arbetshälsa, hälso- och friskvårdsinsatser på grupp och individnivå för hållbara arbetsgivare och medarbetare (konsult).
Specialitet: Huvudvärk, kontorsryggen, individuell funktionell aktiveringsträning och ergonomi
Helena Cato
Leg fysioterapeut, magister idrottsmedicin
-
Mechanical Diagnos and Therapy, Del A, B, C, D Idrottsmedicin/ idrottsfysiologi
-
Kost och näringslära
-
Akupunktur
-
Kognitiv beteende terapi MTT- thoracic and low back pain
-
Lång erfarenhet av rehabilitering av smärta inom rörelse och stödjeapparaten
-
Cerifierad Mammamagetränare
Läs mer
Helena har arbetat som klinisk fysioterapeut inom primärvård, företegashälsovård sedan 2004. Senaste åren även arbetat som medicinsk tränare på gym. Arbetat som gruppträningsinstruktör sedan 1997, numera som instruktör på Nordic Wellness.
Specialområden: akut rygg och nackproblem, återträning efter graviditet, anpassad träning vid olika skador, sjukdomar i stödje- och rörelseapparaten.
Helena brinner för att sprida träningsglädje och att få hjälpa människor att förbättra sin hälsa oavsett om det är inriktat på att bli av med smärta, återgå till en aktiv livsstil eller om du vill ta din idrottsprestation till nästa nivå.
Pernilla Hedström
Hälsocoach, kostrådgivare
- Filosofie doktorsexamen i idrottsvetenskap
- Filosofie kandidatexamen i pedagogik
- Licensierad kostrådgivare
Läs mer
Pernilla har i över 20 års tid arbetat och/eller studerat inom området hälsa och hälsofrämjande levnadsvanor. Hon har bland annat arbetat som friskvårdsansvarig/hälsocoach för anställda, där hon hållit i allt ifrån praktiska motionspass, till individuell hälsocoaching och mer teoretiska föreläsningar. Dessutom har hon tagit en doktorsexamen i idrottsvetenskap med inriktning hälsopromotion.
I dag arbetar Pernilla, utöver arbetet som hälsocoach och kostrådgivare här på Kungskliniken, även deltid som forskare och utbildare på högskola (vilket hon gjort i många år), där hon bl a utbildar hälsopedagoger inom ämnen/områden som berör hälsa, hälsofrämjande arbete, fysisk aktivitet, kost och näringslära, beteendeförändring och hälsocoaching.
Pernilla har alltså både praktisk erfarenhet och djup teoretisk kunskap om hälsofrämjande levnadsvanor och brinner för att vägleda, utbilda och motivera andra till att finna en hälsosam, hållbar livsstil för en välmående vardag och balans i livet.
Naprapati
Naprapaten undersöker, förebygger, diagnostiserar, behandlar, rehabiliterar och förebygger smärttillstånd och nedsatt funktion i alla delar av rörelseorganen. Läs mer
Massage
En Medicinsk Massageterapeut undersöker, behandlar och förebygger
muskulära orsaker till smärta och stelhet som påverkar din funktionella
rörelseförmåga och livskvalitet. Läs mer
Träning
Här har vi samlat träningsformer som Pilates, Rullepass, rehabträning och återträning efter graviditet. Läs mer
Stötvåg
En vetenskapligt utvärderad och beprövad behandlingsmetod som ger bevisad effekt på en mängd skador och besvär i kroppens senor och muskler. Läs mer
Dry needling
Ett effektivt behandlingsalternativ för att behandla muskulära problem och smärtor. Läs mer
Fysioterapi
Precis som våra naprapater så undersöker, diagnostiserar, behandlar och rehabiliterar fysioterapeuten smärttillstånd och nedsatt funktion i rörelse- och stödjeorganen. Läs mer
Kvinnohälsa
Här har vi samlat behandlingar för gravida kvinnor och för kvinnor med smärta i bäcken och svanskota. Läs mer
Ergonomi
Kungskliniken erbjuder bedömningar av arbetsmiljön och utifrån resultat från dessa ges ergonomisk rådgivning samt kartläggning. Läs mer
Föreläsningar
Vi håller föreläsningar för de som efterfrågar det. Ofta är det föreningar eller större förbund så som SISU väst och företag. Vi håller även föreläsningar för privatpersoner. Läs mer
Utbildning - HLR
Kungskliniken utbildar i Vuxen HLR-Samhälle enligt HLR-Rådets riktlinjer.
HLR-rådet rekommenderar att alla lär sig vuxen- och barn-HLR och repeterar årligen. Läs mer
Kostrådgivning
En kostrådgivare kan hjälpa dig som till exempel vill få råd i hur du kan etablera sunda kostvanor och planera din kost. Läs mer
Inbody-kroppsmätning
Med en Inbody-analys kan du enkelt få reda på hur det ligger till med fett, muskler och vätskenivåer i din kropp. Läs mer
Kom i kontakt med oss
Kungsparksvägen 83, 434 39 Kungsbacka
tel ; 073-3241373
mail: info@kungskliniken.com