Pilates i Kungsbacka

Med redskap utmanar du stabilitet och styrka ytterligare, du kan både förstärka och underlätta en rörelse. Du får optimal träning för den djupa stabiliserande muskulaturen. Dom redskap som vi använder är små bollar, gummiband, rullar och plattor.

Kombinera gärna Pilates redskap med ett klassiskt pilatespass för att få en så effektiv träning som möjligt.

Pilates = Smidighet + Styrka + Balans

En lugn träningsform med fokus på kontroll, styrka och balans.
Pilatesträning passar för alla oavsett tidigare träningsbakgrund och tidigare skador. Vårt ledord är ”ära dina begränsningar, så får du en hållbar förändring”.
Eftersom kontroll, koncentration, andning, inre styrka, flyt i rörelserna och precision är grundstenar inom pilatesträning kräver det mycket av både kroppen och hjärnan.
Pilates ger också otroligt mycket tillbaka för hållningen och eventuella begränsningar man upplever i sin vardag. Du lär dig föra din kropp på ett sätt som kan minska eventuell smärta och förbättra dina vardagliga rörelser.

Det är inte alltid så lätt att få till det här med andningen och att samtidigt aktivera rätt muskler för att utföra pilatesövningarna på ett korrekt och skonsamt sätt!

För att få ytterligare hjälp och vägledning i din träning har du nu möjlighet att anlita Johanna för personlig träningslektion.
Antingen gör man det själv eller ihop med någon/några; vi rekommenderar 1-3 personer samtidigt. Innan första tillfället får du svara på ett par frågor angående dina mål/önskemål med träningen.
Vi första tillfället gör vi alltid en generell genomgång med fokus på pilatesprinciperna. Du får övningar som du själv ska träna på till nästa tillfälle. Resterande tillfällen jobbar vi vidare med det just du/ni behöver så som rörlighet/styrka/balans. Tillsammans gör vi en bedömning efter dina/era önskemål, därför är det viktigt att du/ni har ett mål med träningen så att vi kan hjälpa dig/er på bästa sätt i rätt riktning.

För att det ska ge er/dig så mycket som möjligt så rekommenderar vi minst 3 stycken PT-tillfällen, självklart får man ta fler om man vill det!

Kursen riktar sig till dig som har haft svårt att komma tillbaka efter graviditet, oavsett hur länge sedan det var… Fokus ligger på hållning och inre stabilitet, skillnaden från vanlig pilates är att det går lite långsammare och att vi lägger stor vikt på att hitta inre kontroll.

Nästa kursstart är ännu inte planerad pga covid.

Torsdagar  kl 18.30

Plats: Smörhålevägen 5c, kungsbacka (kungsbackapilates lokal)
4 tillfällen kostnad 900kr
Anmälan till johanna@kungskliniken.com

Kursen riktar sig inte till dig som fått barn för mindre än 3 månader sedan, då rekommenderar vi istället kursen “Återträning efter graviditet”