”Stark och frisk -gravid”

Workshop- stark och frisk gravid

Är du gravid och vill ge både dig själv och ditt barn de bästa förutsättningarna under denna unika livsfas? Välkommen till vår Gravidworkshop – en två timmars workshop fylld med kunskap, rörelse och gemenskap, skräddarsydd för att stärka dig både fysiskt och mentalt inför förlossningen och tiden som nybliven mamma.

🌿 Vi startar kvällen med en inspirerande föreläsning där du får praktiska tips om kost, rörelse, återhämtning och hur du bäst stöttar din kropp genom graviditetens olika faser.

🤰 Därefter följer en gemensamt genomomgång lämpliga övningar, där våra erfarna och certifierade mammamageinstruktörer guidar dig genom säkra övningar anpassade för den gravida kroppen. Övningarna kommer nivå anpassas så du kan hitta de övninar som fungerar för dig. Fokus ligger på hållning, bålstyrka och förberedelse inför förlossning.

🧘‍♀️ Vi inkluderar även andningstekniker som hjälper dig att hitta lugn, minska stress och öka kroppskontakten – värdefulla verktyg inför den stora dagen.

👶 Kursen är öppen för alla gravida – oavsett vilken trimester du befinner dig i eller om du har tränat tidigare eller inte.

Datum: 10 mars
Pris: 299 kr

Antalet platser är begränsat för att vi ska kunna ge dig ett personligt och tryggt stöd. Boka din plats idag och ge dig själv en gravidresa fylld med styrka, kunskap och gemenskap!