MediYoga
Lindra Stress, Smärta och Återfå Inre Balans
Mediyoga
Kämpar du med stress, högt blodtryck eller smärta? MediYoga, en svenskutvecklad metod för medicinsk yoga, kan hjälpa dig att återfå balans i både kropp och själ. Denna terapeutiska träningsform kombinerar lugnande andningsövningar, mjuka rörelser, meditation och djupavslappning för att ge dig verktyg att hantera både fysiska och mentala utmaningar.
Vad är MediYoga?
MediYoga är en vetenskapligt förankrad träningsform som är särskilt anpassad för att minska stress, förbättra rörlighet och stärka den inre balansen. Den används flitigt inom hälso- och sjukvården och är evidensbaserad vid behandling av bland annat stress, ångest, rygg- och nackbesvär samt högt blodtryck.
Fördelar med MediYoga
- Minskar stress och ångest – Hjälper till att lugna nervsystemet och öka mental klarhet.
- Lindrar smärta och spänningar – Används för att behandla rygg- och nackbesvär, samt muskelspänningar.
- Förbättrar rörlighet och flexibilitet – Skonsam träning som ökar cirkulationen och främjar rörligheten i kroppen.
- Ökar inre lugn och balans – Djupavslappning och medveten andning för att skapa mental stabilitet och öka självläkande förmåga.
- Förbättrar sömnkvalitet – Genom avslappning och andningsövningar kan du få bättre sömn och återhämtning.
För vem är MediYoga?
MediYoga passar alla – oavsett ålder eller fysisk förmåga. Övningarna kan enkelt anpassas efter dina behov och kan utföras sittande på stol eller på yogamatta. Du behöver inga förkunskaper för att börja.
MediYoga för Hälsa och Återhämtning
MediYoga används för att hantera och lindra följande tillstånd:
- Stress och utmattning
- Rygg- och nackbesvär
- Högt blodtryck
- Hjärtproblem
- Sömnsvårigheter
- Ångest och oro
Alla övningar kan anpassas efter dina förutsättningar.
Kom igång med MediYoga
Ta ett första steg mot bättre hälsa med MediYoga. Välj mellan vår kvällsklass eller lunchklass, och börja din resa mot ett mer balanserat liv.
Prova MediYoga – Kursstart
Start: fredag 11 sept kl 11.30
6 tillfällen (fredagar 11.30-12.30)
Plats: Kungskliniken
Investering:
Kortkurs 3 tillfällen 695 kr
Lång kurs 6 tillfällen 1390kr
Begränsat antal platser – boka i tid!
