Har Du funderat på att satsa lite mer på din hälsa och skulle vilja få bättre träningsrutiner?
Då är du välkommen till oss på Kungskliniken, för nu startar vi kursen Hållbar aktiv livsstil där vi utgår ifrån just dina behov och förutsättningar.
Du får;
3 tillfällen med Individuellt coachingsamtal
Uppstartsmöte i grupp med föreläsning om träning och goda kostvanor.
Träningsprogram i app för hemmabruk.
4 tillfällen Personlig träning i grupp.
Start: Tisdag 6:e sept kl 18.30
Tid: Torsdagar kl 18-19 med start 8:e sept
Investering: 2495 kr (du kan använda ditt friskvårdsbidrag)
Varmt välkommen med frågor och/ eller anmälan till helena@kungskliniken.com.
Start med föreläsning tisdag 6:e sept kl 18.30
Genom kunskap föds motivation.
De allra flesta vet att det är bra att vara fysiskt aktiv och att träna, men vad händer i kroppen när vi rör på oss och hur påverkar det oss psykiskt?
Vi vill ge dig kunskap om fysisk aktivitet och träning.
Hur Du lägger upp din träning utifrån dina mål och behov.
Vad Du bör tänka på för att bibehålla dina hälsosamma vanor.
Vi vill också ge dig kunskap om hälsosamma kostvanor.
Vad Du bör tänka på för att få i dig tillräckligt av näringsrika livsmedel.
Hur Du på ett enkelt sätt kan skapa förutsättningar till en hälsosam kostplanering i vardagen som kan bli bestående.
Individuell coaching
Innan kursstart får du ett individuellt coaching samtal där du ges möjlighet att berätta mer om dina önskemål till förändring. Så att vi på bästa sätt kan vägleda dig i ett individanpassat träningsupplägg, vilket i sin tur kommer ge dig bättre förutsättningar till hållbara hälsosamma rutiner.
Tillsammans skapar vi en bra plan så att du på bästa sätt kan lyckas med att finna hälsofrämjande levnadsvanor som passar utifrån ditt liv och dina mål.
Under kursens gång kommer du också få två uppföljande coaching samtal där du får berätta och reflektera över ditt träningsupplägg och över dina nya hälsosamma rutiner. Utifrån de samtalen sätter vi eventuellt upp nya mål eller gör vissa justeringar i planen – allt för att det ska kännas enklare för dig att känna träningsglädje och ett liv i balans.
Träning
Vi vill inspirera dig till att hitta glädjen i träningen och lära dig träna rätt för att nå dina mål.
Under kursens gång kommer Du få träningsprogram för egenträning hemma i en app där Du lätt kan registrera din träning och kommunicera med oss.
Under 4 veckor kommer Du dessutom tillsammans med andra träna funktionell styrka med konditionsmoment utomhus. Träningen kommer nivå anpassas så det passar dina behov och möjligheter.
