Har du artros i höft eller knä och vill minska smärta, öka rörlighet och känna dig starkare i vardagen? Då är vår kurs Ledsmart något för dig!
Träning är den mest effektiva behandlingen mot artros – inte vila. När du rör på dig frigör kroppen endorfiner, vårt naturliga smärtstillande hormon. Samtidigt stärks musklerna som omger och stöttar dina leder, och ledbrosket får en naturlig smörjning som minskar stelhet och smärta.
👉 Trots det är det många som undviker träning i rädsla för att förvärra sina besvär. Vi visar dig hur du tränar rätt, säkert och anpassat – steg för steg.
Vad får du?
✅ 6 veckors individuell anpassad träning i liten grupp på 3-4 deltagare
✅ Skonsamma men effektiva övningar – med gradvis ökad utmaning
✅ Personligt träningsprogram varje vecka att följa hemma i din takt
✅ Ökad styrka, rörlighet och minskad smärta
✅ Kunskap om din artros – och hur du själv kan påverka dina symtom
Våra leg fysioterapeut Helena Cato har lång klinisk erfarenhet men även forskat på just träning vid höft och knäartros. Hon kommer att guida dig varsamt genom varje övning, så att du får rätt stöd hela vägen.
📅 Start: Tisdag 11/11 kl 10-11.15
💰 Pris: 1495 kr
