Kungskliniken erbjuder en rad olika träningsformer för att du ska hitta just det som passar dig.
Personlig träning anpassad för dig
Vi erbjuder personlig träning tillsammans med träningsfysiolog eller fysioterapeut. Tillsammans sätter vi mål, lägger upp träningen för att nå dem och ger dig inspiration och verktyg för att fortsätta på egen hand!
Vår träningsfysiolog Isa är specialiserad på prestationsutveckling, träningsplanering och individuellt anpassad träning. Helena är fysioterapeut och hjälper dig med skadeförebyggande träning, rehabilitering och trygg uppstart för dig som har besvär i kroppen.
PT-duo & PT-smallgroup
Vill du träna tillsammans med någon du gillar? Vi erbjuder PT-duo och PT-smallgroup – perfekta alternativ för dig som vill kombinera personlig träning med gemenskap och motivation. Här tränar du tillsammans med en vän, partner, kollega eller familjemedlem (max 4 personer), medan vi planerar och leder träningen utifrån era mål och förutsättningar.
Träningen anpassas precis som vid individuell PT, men till en lägre kostnad eftersom ni delar på priset. Ett roligt, effektivt och prisvärt sätt att nå era mål tillsammans.
Pris: 400kr/person (upp till 4 personer)
Utomhusfys i grupp
För dig som tycker om att träna i grupp har vi två utomhusgrupper, varav en i Onsala på fredagar och en i Åsa på lördagar. I Onsala sätter vi igång kl.17.00 och möts vid Presse Parks förskola. På lördagar möts vi vid Vita Sand kl.10.00. Passen är på ca 1h och kombinerar styrketräning, kondition och rörlighet.
MediYoga
Medicinsk yoga är särskilt anpassad för att minska stress, förbättra rörlighet och stärka den inre balansen. Den används flitigt inom hälso- och sjukvården och är evidensbaserad vid behandling av bland annat stress, ångest, rygg- och nackbesvär samt högt blodtryck. Kurser startar löpande under både vår och höst. Håll koll på våra sociala medier för uppdatering om start.
Återträning efter graviditet
Har du nyligen varit gravid och vill komma igång med träningen på ett säkert sätt?
Vi erbjuder träning i grupp för nyblivna mammor och deras bebisar. Steg för steg går vi igenom hur man ska träna, tänka och hur det ska kännas i magmusklerna och bäckenbottenmusklerna. Detta är träningen innan ”vanlig” träning.
Barnvagnsträning
Under höst och vår hålls kurser i barnvagnsträning. Träningen kommer ske utomhus i området kring Björkris. Vi kommer förflytta oss med barnvagnen och stanna på olika ställen för att utmana styrka, stabilitet och kondition med hjälp av din egna kropp och gummiband.
Snabbhet och explosivitet
Detta pass är uppbyggt för dig som idrottare som vill lära dig träna för att bli snabbare på planen. Du får med dig kunskap inom plyometri, styrketräning och spänst för fortsatt träning hemma. Pass hålls ca 1 gång/mån och uppdatering kring datum och tider sker här.
Idrottsskada?
Har du skadat dig när du tränat är du välkommen på drop-in på onsdagar mellan 14-16. Du får då en snabb bedömning, rehabiliteringsplan och ev behandling.
