Överbelastningsskador
För den som tränar mycket eller har ökat sin träningsdos är det vanligt att drabbas av smärta. Det beror på att belastningen är hårdare än vad vävnaden klarar av och man drabbas av en överbelastningsskada. Dessa icke-akuta skador kommer ofta smygande och man får succesivt mer ont, men smärtan kan också uppkomma plötsligt.
Hög belastning i kombination med för lite vila och ibland också för lågt energiintag kan ge besvär i muskler, skelett, senor och ligament.
För att få bukt med dessa typer av skador gäller det att utvärdera och anpassa sin träningsbelastning, vila, kost och sömn.
För att göra återgången till idrott så säker som möjligt krävs ofta någon form av rehabilitering, och i vissa fall behandling.
Har du drabbats av skada? Boka tid eller besök oss under vår drop-in för idrottsskador på onsdagar mellan 14-16.
Vanliga överbelastningsskador:
- Stressfraktur
- Tennisarmbåge
- Löparknä
- Hopparknä
- Smärta i hälsena
- Hälsporre
- Muskelbristning
