Vill du ta nästa steg i din idrottsliga utveckling?
Under dessa pass tränar vi på det som gör skillnad i matcherna och i din idrott – explosivitet, snabbhet och kraftöverföring.
Den här kursen vänder sig till idrottare, samt till tränare som vill fördjupa sin förståelse för snabbhetsutveckling och få med sig övningar till laget.
💥 Vad du får
- Träningspass med fokus på styrka, plyometri och rörlighet
- Individuell feedback – små grupper för personlig coachning
- Praktiska övningar att ta med till lagträning eller hemmaträning
- Grundläggande teori om hur snabbhet och explosivitet utvecklas
🏋️♀️ Träningsupplägg
- Uppvärmning & rörlighet – grunden för kraft och kontroll
- Teknik för snabbhet och reaktionsförmåga
- Plyometrisk träning – hopp, accelerationer, riktningsförändringar
- Avslut & reflektion – övningar att ta med hem eller till laget
📍 Plats & tider
Kungskliniken, Kungsbacka
🗓️ nästa tillfälle: 26 juni 2026
📅 Tid: 17-18
💬 För vem?
Den här kursen passar:
✅ Idrottare som vill bli snabbare, starkare och mer explosiva
✅ Tränare som vill förstå och tillämpa snabbhetsträning i sitt lag
💡 Pris & anmälan
💰 Pris: 100kr/pass
📩 Anmälan: här (klicka dig vidare till Isa) eller via mejl – isa@kungskliniken.se
🧠 Antalet platser är begränsat för att alla ska få individuell feedback – boka i tid!
